Фитнес - это модно

Мода на здоровый образ жизни привел нас в фитнес клуб. Раньше мы просто шли в бассейн, тренажерный зал, шейпинг или просто занимались дома. Это было довольно-таки однообразно и скучно. Иногда приходилось выбирать куда пойти или просто посмотреть дома телевизор. 

Сейчас все это объединил в своих стенах фитнес-клуб. Придя сюда посетителям сразу предоставляется огромное разнообразие возможностей. Здесь есть и тренажерные залы с новейшим оборудованием, и бассейн. В фитнес-клубе для себя может найти занятие целая семья. Появилась такое понятие как детский фитнес, занятие для беременных и прочее. 

А какое разнообразие программ мы можем найти в фитнес-клубе. Клиентам этого заведения предоставляются занятия по пилатесу, йоге, каланнетику, сайклу, степ-аэробике, аква-аэробике, пауэрлифтингу, бодибилдингу, всевозможные танцы (восточные и современные), различные единоборства, включая капоэйру. 

Что же скрывается за этими новомодными понятиями:

• Пилатес – гимнастика длиною в век. Один из самых безопасных комплексов упражнений, придуманных еще сто лет назад Йозефом Пилатесом. Он разрабатывался для реабилитации раненных на полях сражений. Эта гимнастика полезна людям, перенесшим травмы позвоночника. Она делает тело более гибким и предупреждает пролежни. Сейчас пилатес покорил сердца многих голливудских звезд. Эти занятия вы можете встретить почти в каждом фитнес-клубе.

• Каланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Это любимая программа американок, покорившая уже Европу, добралась и в наши тренажерные залы. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

• Йога – не просто набор упражнений для утренней зарядки, а целая философия. Йогу считают одной из самых гармоничных систем развития человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов. Адепты йоги живут гораздо дольше среднего, редко болеют, менее подвержены отравлениям. Занимаясь йогой, можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.

• Капоейра - это боевое искусство, борьба в танце. Рождена она была под жарким бразильским солнцем. В капоэйре два человека сходятся в танце стратегии и хитрости. Круговые удары ногами и точно выверенные уходы сочетаются со стойками на голове и акробатическими элементами, которые тут же могут перейти в танцевальные движения. Выступление группы капоэйристов - очень эффектное и красивое зрелище, сопровождаемое музыкой на традиционных инструментах и бразильским фольклором.

• Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power - сила, и lift - поднимать) - силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Пауэрлифтинг, также ранее назывался силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.

Надеемся, что вам стали чуть близки эти новомодные виды тренировок. Может, какой-то вид покорит ваши сердца, и начнете его осваивать.

16.02.2010 09:16 / Прочли: 129