|
Вы только что вернулись из отпуска, встали на весы и с ужасом обнаружили, что набрали пару лишних килограммов? А после новогодних каникул даже страшно смотреть в сторону весов? Просто следуйте нашим советам для отличного самочувствия.
Зачастую, желание быстро похудеть приводит к обратным последствиям. Резкое сокращение приема пищи способствует тому, что чувствуя сильный город вы, не заметив этого, съедите гораздо больше, чем за обычным обедом. А не получая вовремя пищу организм выделяет лишние токсины, поэтому вместо похудения вы наверняка заработаете воспаление клетчатки.
Такой режим питания может только стать толчком к развитию еще большего ожирения, так, что следуйте нескольким простым правилам:
• Во-первых: не исключаем полностью жиры, крахмалы и сладкое из рациона. Лучше просто постепенно снижать количество их потребления.
• Съедайте меньше конфет, любимых, но вредных пирожков, постепенно, исключая из своего рациона различные орехи.
• Время от времени можно устраивать разгрузочные дни.
• Не забывайте о физических упражнениях – это самый верный и надежный залог отличной фигуры.
• Помните – чем больше калорий вы получите, потребляя пищу, тем сильнее должна быть физическая нагрузка.
Немецкие диетологи уже давно сделали таблицу калорийности самых популярных продуктов питания, а так же той физической нагрузки, позволяющий растратить все эти калории, поддерживая естественный энергетический баланс.
Допустим, за каждый лишний кусочек торта придется расплачиваться часом гимнастики, а порция фруктового мороженого отрабатывается часовой уборкой снега, когда на одну карамельку приходится около семи минут гимнастических упражнений.
Помните, повышение дневного рациона лишь на двести калорий приведет к огромному количеству жировой ткани впоследствии, так что лучше себя заранее ограничивать в этом. Недаром говорят «миг на языке – вечность на теле».
14.02.2010 21:10 / Прочли: 888
Белоснежный «Мерседес» S-класса, ставший прощальным подарком бывшего мужа Ивана Матвиенко певице Елене Ваенге, попал в ...
Известная российская теннисистка Анна Курникова решила продать свой дом в Майами Бич – в фешенебельном ...
Анджелина Джоли и Брэд Питт, одна из самых красивых семейных пар Голливуда, в ближайшее время ...
Известный российский певец Владимир Кузмин не собирается и никогда не собирался разводиться со своей молодой ...
Очередным скандалом закончилась «деловая» поездка известной телеведущей Ксении Бородиной и не менее популярной экс-звезды реалити-шоу ...
В интернете появились весьма пикантные снимки 25-летнего пресс-секретаря «Наших» и лучшей «подруги» Ксении Собчак со ...
Талантливая и популярная, несмотря на молодой возраст, актриса Марина Александрова долго не выводила в свет ...
Известный российский художник Никас Сафронов решил защитить свою честь и достоинство в суде. Он потребовал ...
В правоохранительных органах выяснили, что спутница Игоря Затевахина Настя Забелина погибла от недостатка воздуха, а ...
Роберт Де Ниро и Холли Берри в мелодраматической комедии «Старый Новый год»
12 января 2012 года накануне одного из самых любимых ...
«Охотники за головами» - криминальный боевик на новогодние праздники
12 января 2012 года российские кинопрокатчики решили побаловать зрителей ...
«Сначала любовь, потом свадьба» - романтическая комедия на новогодние праздники
19 января 2012 года во всех российских кинотеатрах начнётся ...
Фильм ужасов «11 11 11» собирается покорить Россию
«Ничего изменить нельзя... теперь всем точно ... !» такой ... |